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PRATICA ESPORTIVA COM CONFIANÇA E SEM RISCOS À SAÚDE
Depois de meses em quarentena, as cidades começam aos poucos a liberar as atividades físicas e esportivas individuais, com planejamento para a rotina de treinos. O Setor Municipal de Esportes traz algumas dicas para a prática esportiva sem riscos para a saúde. O Professor Lucas Teixeira, do setor de esportes, esclarece:
- Não reinicie seus treinos com alta carga nas atividades físicas, evitando assim, dores musculares e lesões ou colocando a saúde em risco;
- Recomenda-se respeitar os limites do seu corpo;
- Cada ser tem um condicionamento físico e, só você conhece sua aptidão atual;
- Faça alongamentos antes e depois dos exercícios;
- Comece com atividades moderadas, como caminhar em locais planos ou com aclives e declives suaves;
E, principalmente, use máscara, evite cumprimentos que exija contato físico e mantenha o distanciamento. Procure orientação de um profissional de educação física.
Dúvidas ou sugestões, conte com o Departamento Municipal de Esportes pelo telefone – 3954- 8167.
